Средняя тренировка

Dad's Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Matt Knarr

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Right Side Leg Lifts

45 секунды

Left Side Leg Lifts

45 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 секунды

Squats

40 секунды

Wide Pushups

15 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

24 минуты, Средний

4 мин 14 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело