Тренировка для начинающих

Strong Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Muhammet Çamkerten

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up with Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Row Pull Up

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up with Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Row Pull Up

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Push Up with Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Row Pull Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

9 мин 25 сек, Интенсивный

Special Workout

Special Workout

16 мин 15 сек, Интенсивный

Challenge Workout

Challenge Workout

6 мин 35 сек,

Beginner Workouts

Beginner Workouts

14 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело