Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jordan Gilchrist

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

20 Straight leg sit ups, 20 straight leg knee to elbow touches, 20 reverse crunches, 20 toe touches, 20 v ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Elbow to Knee

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 минуты

V Ups

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

9 мин 43 сек, Средний

9 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело