Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nathan Stephenson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Knee Folds

20 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело