Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Standing Barbell Chest Press
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
30 секунды
Cable Tricep Push Down
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
45 секунды
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 секунды
Rest
15 секунды


Связанные тренировки

Weights
14 минуты, Средний
Weights Workout
23 минуты, Средний
Home Weights
10 мин 30 сек, Средний
B
6 минуты,
50lbs Barbell
14 минуты, Средний
Machine Weights
9 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Средний 28 мин  
Legs   No Equipment
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный 6 мин  
Lower Body  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Интенсивный 14 мин  
Arms   Jump Rope, Barbells

Категории тренировок