Primal Pattern

Get a full body workout with these fun primal pattern exercises. Primal pattern exercises are functional exercises that mimic daily activities and movements. This workout is designed to enhance your daily living. Head to the gym, get your sweat on, and make your body a happy and healthy one.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deadlifts

30 секунды

Transition

15 секунды

Wall Ball Squats

30 секунды

Reverse Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Transition

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Right Dumbbell Woodchops

30 секунды

Left Dumbbell Woodchops

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Wall Calf Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Head to Toe I

16 минуты, Начинающий

Art of Exercise Freebie K

10 минуты, Интенсивный

Body Blast Basics

20 минуты, Средний

Drop P

38 мин 50 сек, Начинающий

Full Body III

18 мин 5 сек, Средний

Body Blast II

16 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Claire's Killer Weight Sesh

38 мин 36 сек, Интенсивный

TRX For Couples

30 мин 20 сек, Средний

Circuit Training: Stability Ball

14 минуты, Средний

Lean Body Edited

10 минуты, Средний

2nd Trimester

22 мин 20 сек, Начинающий

Fine Body Builder

24 мин 40 сек, Средний