Средняя тренировка

Arm

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Miriam Richter

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Miriam tahat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

3 минуты

Jump for Joy

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Glutes 100

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Glute Circles

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Holiday Huddle

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело