Интенсивная тренировка

Pushups (200)

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Теги

Тренировки на плечи

Описание

8 week training program. If this week's workout is too easy select the next week. Everyone has to start somewhere :-)

Exercises

Набор 1: 5 раундов

40 Push-Ups

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

18 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 мин 24 сек, Средний

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 мин 50 сек, Средний

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic Bodyweight

Интенсивный

13 мин

Back

Pull Up Bar, Rings, Bench

Pushups (25)

Интенсивный

2 м 30 с

Shoulders

Pushups (75)

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Pushups (150)

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Cardio And Core

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Pullup Progression

Интенсивный

15 мин

Arms

Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело