Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pullup Progression

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Pullup Progression
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Hang
Hang
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Inverted Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
"Negative" Pullup
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)
Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)
12 мин 14 сек, Средний
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 мин 25 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
17 мин 4 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 мин 26 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Pushups (50)

Pushups (50)

Интенсивный 5 мин  
Shoulders  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Pushup - Test (2 Min)

Pushup - Test (2 Min)

Интенсивный 2 мин  
Core  
Plank 360

Plank 360

Интенсивный 4 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно