Средняя тренировка

Jump. xd

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Fanny Solano

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

2 минуты

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 минуты

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Star Jumps

39 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

15 секунды

Right Split Jumps

Right Split Jumps

50 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

Left Split Jumps

Left Split Jumps

50 секунды

Связанные тренировки

9 мин 12 сек,

5 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

34 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело