Upper Body

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Lindsey Robinson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

20 секунды

Squats

25 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

First Circuit

6 минуты

Rest

1 минута

Second Circuit

6 минуты

Rest

1 минута

Third Circuit

6 минуты

Набор 3: 1 раунд

Upper Back Swimmer Stretches

45 секунды

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

20 секунды

Chest Stretch

1 минута

Standing Backbending Stretch

27 секунды

Связанные тренировки

Upper Body

13 минуты, Средний

Upper Body

10 мин 45 сек, Средний

Upper Body

17 мин 30 сек, Средний

Upper body

15 минуты, Средний

Upper Body Circuit

4 мин 20 сек, Интенсивный

Hiit Upper Body

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.