Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 9 минуты

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Christy H

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 минута

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 минута

Bent Over Tricep Kick Backs

1 минута

Pushups

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 мин 51 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Cardio Crunch Time!

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Happy New Legs!

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Resistance Bands Full Body

Начинающий

8 мин

Exercise Bands

Resistance Bands

Средний

19 мин

Full Body

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело