Средняя тренировка

Butt Workout👍

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Chloe Ris

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Kick Backs

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Transition

5 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Kick Backs

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Transition

5 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Squats

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

10 MIN DAILY AB WORKOUT

10 MIN DAILY AB WORKOUT

10 мин 24 сек, Средний

Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes

Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes

9 минуты, Средний

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

10 мин 18 сек, Средний

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 мин 30 сек, Средний

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 мин 26 сек, Начинающий

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skipping HIIT

7 мин

Ab Murder

Интенсивный

3 мин

Core

Summer Abs Workout 2015 🔥

Средний

11 мин

Core

Over indulged Workout!!

Интенсивный

17 мин

Legs

Core Whore

Средний

7 мин

Core

Abs For Summer! 😊

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело