Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pre Game Work

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Cardio Machine

Marissa De La Rosa
 		    Добавлено Marissa De La Rosa
Pre Game Work
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Sprint!
Sprint!
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Sprint!
Sprint!
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bear Crawls
Bear Crawls
20 секунды
Sprint!
Sprint!
20 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
9 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 30 сек, Начинающий
Cardio Alternative
Cardio Alternative
16 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
21 мин 30 сек, Интенсивный
Intense
Intense
11 минуты, Интенсивный
2 Minutes Dtill
2 Minutes Dtill
5 мин 30 сек, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно