Интенсивная тренировка

Arms! 💪😜

Интенсивный Duration 3 минуты

Добавлено Louise Nielsen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Left Plank

30 секунды

Rigth Plank

30 секунды

Jo

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

12 мин 40 сек,

21 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело