Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Cynthia Ciufo

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Medicine Ball Abs

Средний

13 мин

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

BUTT

Интенсивный

16 мин

Full Body

BUTT

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Kettlebell, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell

Butt

Средний

27 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Butt

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Medicine Ball, Barbell

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело