Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crunch Attack

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Zuzia Reczuch
 		    Добавлено Zuzia Reczuch
Crunch Attack
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

🙇💪

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
25 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Rest
Rest
21 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 секунды

Связанные тренировки

Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 мин 10 сек, Начинающий
Crunches
Crunches
5 мин 55 сек, Средний
Crunch Attack
Crunch Attack
8 мин 10 сек, Начинающий
Crunches
Crunches
6 мин 30 сек, Средний
Crunch
Crunch
2 мин 5 сек, Интенсивный
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Интенсивный 19 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Crunchy Crunch

Crunchy Crunch

Начинающий 7 мин  
Core  
Butt

Butt

Средний 13 мин  
Lower Body   Box or Step
Arms Shoulders

Arms Shoulders

Средний 6 мин  
Arms   Dumbbell
Log Anything

Log Anything

Интенсивный 5 сек  
Get Your Butt On The Ground

Get Your Butt On The Ground

Начинающий 9 мин  
Pilates  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно