Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Narrow Plie Squats with Tip Toes

Narrow Plie Squats with Tip Toes

45 секунды

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 секунды

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Circles

1 мин 30 сек

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 мин 30 сек

Glutes 100

45 секунды

Alternating Fire Hydrants

1 мин 30 сек

Squat Pulses

45 секунды

Donkey Whips

1 мин 30 сек

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 секунды

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 секунды

Связанные тренировки

9 мин 38 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Confusion 2

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Kickboxing/run

Интенсивный

29 мин

Butt Strengthener

Интенсивный

17 мин

Glutes

Extra Chest & Tris Quickie

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Quick Core

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Stretch

Начинающий

12 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело