Интенсивная тренировка

Chest V2

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells

Добавлено James Matthews

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Rings Dips

1 минута

Rest

7 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

7 секунды

Rings Dips

1 минута

Rest

6 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

6 секунды

Rings Dips

1 минута

Rest

5 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

7 секунды

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 минута

Rest

7 секунды

Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

6 секунды

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 минута

Rest

6 секунды

Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

5 секунды

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 минута

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

4 мин 35 сек, Интенсивный

15 мин 3 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

18 минуты,

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

huge boulder shoulders!

Средний

31 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Chest

Средний

42 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Shoulders N' Chest

Интенсивный

26 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Monster Shoulders (MJG)

Интенсивный

42 мин

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело