Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Chest

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Dumbbells, Bench

Ramos Angel
 		    Добавлено Ramos Angel
Basic Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 8: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Chest
Chest
13 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
32 мин 32 сек, Средний
Chest
Chest
27 мин 48 сек, Интенсивный
Monday - Chest
Monday - Chest
23 мин 13 сек, Средний
Chest
Chest
7 мин 54 сек, Средний
Chest 7/8/24
Chest 7/8/24
20 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 мин 21 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 мин 35 сек, Средний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back N Biceps

Back N Biceps

Средний 29 мин  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench
Shoulders

Shoulders

Начинающий 22 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chest

Chest

Средний 16 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Shoulders Basic

Shoulders Basic

Средний 21 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Basic Chest 2

Basic Chest 2

Средний 16 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
Shoulder Basic

Shoulder Basic

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно