Средняя тренировка

Basic Chest 2

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells

Добавлено Ramos Angel

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

Barbell Forearms

20 повторения

Набор 10: 1 раунд

Barbell Forearms

20 повторения

Набор 11: 1 раунд

Barbell Forearms

20 повторения

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

29 мин 44 сек, Средний

29 мин 21 сек, Средний

32 мин 32 сек, Средний

22 мин 3 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Средний

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms

Интенсивный

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Morning strength training

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells

Legs

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

4/3

Интенсивный

18 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело