Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Добавлено Kylie Ingersoll
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Overhead Presses
Overhead Presses
15 повторения
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 повторения
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 мин 55 сек, Интенсивный
Arms
Arms
13 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Интенсивный
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
6 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
11 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Twists

Twists

Начинающий 60 сек  
Core  
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Barbell
Morning strength training

Morning strength training

Средний 19 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно