Тренировка для начинающих

Body 1

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Добавлено Shamika Washington

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A mix of different types of workouts for different parts of the body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Arm Pumps

2 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 минуты

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wall Push Ups

2 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 мин 20 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

56 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Stretch/Warmup

Начинающий

33 мин

Legs

Chair

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Core And Arms

Средний

25 мин

Weight Loss Basics - Modified

Начинающий

16 мин

Arms

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело