Crunches/push Ups

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Brian Granger

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crunches/push ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

1 минута

Crunches Feet Up/legs Straight

30 секунды

Crunches Hands Up In Front

30 секунды

Crunches Left Foot Over Right Knee

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Crunches Right Foot Over Left Knee

30 секунды

Killers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Crunches

7 мин 5 сек, Средний

Push Ups

11 минуты, Начинающий

Push Ups And Crunches

8 минуты, Начинающий

Pushups

1 мин 30 сек, Средний

Push Ups & Sit Ups

3 минуты, Средний

Pushups And Crunches

8 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.