Средняя тренировка

Abs & arms

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Tonya Carter

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Split Abs

2 минуты

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Arm Blades

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

7 мин 5 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

16 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Indoor Running

Средний

25 мин

Legs

No Equipment

Drop It, Man!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Abs & butt

Начинающий

28 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело