Интенсивная тренировка

Cardio Workout

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest, Glutes

Добавлено Tammy Wylie

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Front Touch Kicks

Front Touch Kicks

1 минута

Jab Punches, Duck And Switch

1 минута

Front And Back Kicks

1 минута

Squat Cross Punches

1 минута

Straight Up Punches

Straight Up Punches

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Jab Punch Hook

1 минута

Right Elbow To Knee Twists

Right Elbow To Knee Twists

1 минута

Squat Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Front Touch Kicks

Front Touch Kicks

1 минута

Jab Punch Duck And Switch

1 минута

Front And Back Kicks

1 минута

Squat and Cross Punch

1 минута

Straight Up Punches

Straight Up Punches

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Jab Punch Hooks

1 минута

Left Elbow To Knee Twists

Left Elbow To Knee Twists

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

24 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

12 мин 40 сек, Средний

16 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt!

Интенсивный

27 мин

Extra Swole Legs

Интенсивный

41 мин

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Legs For Days

Интенсивный

1 ч 15 м

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Интенсивный

1 ч 26 м

Arms

Dumbbells, Barbells

Chest And Back

Интенсивный

1 ч 57 м

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Shoulders

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело