Средняя тренировка

Cardio Boxing

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Suzanna Schatzlein

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Iso Push Ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Sumo Squat

2 минуты

Overhead Arm Press

2 минуты

Right Arm Kickbacks

1 мин 30 сек

Left Arm Kickbacks

1 мин 30 сек

Jump Rope

3 минуты

Alternating Lunges

3 минуты

Alternating Punches With Bent Knees

1 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов

Reverse Crunches With Bent Knees

45 секунды

Right Side Crunches With Bent Knees

45 секунды

Left Side Crunches With Bent Knees

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

27 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

Boxing Cardio 2

Boxing Cardio 2

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело