Средняя тренировка

cardio

Средний Duration 39 минуты

Добавлено E M

Описание

10 min cardio with 3 min strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

1 минута

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

36 минуты, Средний

21 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Crusher

Средний

35 мин

Core

Walking Workout Plan

Средний

1 час

Walking Plus

Средний

40 мин

8 Min No Equip Simple

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело