Balancing Act!yes

Think you can walk a straight line with your eyes closed? Give it a shot, we'll wait...harder than you think, right?! This set of balancing drills may help you join the circus and will help you improve your balance & prevent injury.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Leg Balance with Eyes Closed

50 секунды

Rest

15 секунды

Left Leg Balance with Eyes Closed

50 секунды

rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Side Lunges to Leg Balance

1 минута

Left Side Lunges to Leg Balance

1 минута

rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

45 секунды

Side to Side Single Leg Hops

45 секунды

Rest

15 секунды

Front to Back Single Leg Hops

1 минута

Rest

15 секунды

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Rest

20 секунды

Single Leg Touch Downs with Hop

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Lying Hamstring Stretches

45 секунды

Corpse

45 секунды

Связанные тренировки

Be Balanced!

7 мин 20 сек, Начинающий

Balance (work in progress)

2 минуты, Средний

Balance

6 минуты, Интенсивный

Balance Exercises

14 мин 45 сек, Средний

Feel The Balance

10 мин 42 сек, Средний

Balance,Core And More

22 мин 26 сек, Начинающий