Интенсивная тренировка

Day 2 - Conditioning

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Добавлено Jorge Carpintero

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Conditioning workout, to bring the burn!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Pull-ups

1 минута

Burpees

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 3 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Cable High Pull

1 минута

Alternating Cable Shoulder Press

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Body Conditioning - #1

Body Conditioning - #1

27 минуты, Средний

29 минуты, Интенсивный

30 мин 35 сек,

Upper Body Strenght Circuit 2

Upper Body Strenght Circuit 2

36 мин 48 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

25 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 3

Army Combat Fitness Test 3

32 мин 51 сек, Интенсивный

Marines Circuits

Marines Circuits

40 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout Day 5

Full Body Workout Day 5

1 ч 3 мин 7 сек, Интенсивный

Mike Vazquez's Real Strength Workout

Mike Vazquez's Real Strength Workout

48 мин 22 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело