Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 2

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Ryan Smrecek
 		    Добавлено Ryan Smrecek
Day 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Star Push-ups
Star Push-ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
6 минуты, Интенсивный
Day 2
Day 2
5 минуты, Начинающий
Day 1
Day 1
24 минуты, Средний
Workout
Workout
2 мин 51 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 3 сек,
Arms
Arms
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Factory

Chest Factory

Интенсивный 34 мин  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный 29 мин  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Интенсивный 30 мин  
Do It

Do It

Интенсивный 29 мин  
Arms   Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно