Средняя тренировка

Abs & Butt

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Beatrice Kalliokoski

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Leg Lifts

20 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 секунды

Circles

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Squats

20 секунды

Wall Sit

20 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

7 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

8 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 мин 10 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Holding Challenge

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело