Средняя тренировка

Abs Before Bed

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ebonie Holmes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Side Crunches

2 минуты

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Интенсивный

60 сек

Core

Medicine Ball

Russian twists(V U)

Интенсивный

3 мин

Core

Your Abs Will Cry

Интенсивный

5 мин

Core

Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Dumbbell Core

Начинающий

13 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

I Really Want Killah Abs #5 **V

Интенсивный

5 мин

Core

Abs Of Steel

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело