Quick Arms & Core

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Fuma Asad

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Описание

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank Triceps Kickbacks

30 секунды

Plank Triceps Kickbacks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 секунды

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 секунды

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Serve The Platter Plank

30 секунды

Serve The Platter Plank

30 секунды

Boat Pose Serve The Platter

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Arms And Abs

1 мин 41 сек, Средний

Arms & Abs

24 минуты, Средний

Arms and Abs

5 мин 18 сек, Средний

Arms And Abs

25 мин 30 сек, Начинающий

Quick Arms And Abs

34 минуты, Средний

Arms & Core

13 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells