The Routine

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Peter Ziuzikov

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

My own routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

13 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

13 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

13 секунды

Squats

1 минута

Rest

13 секунды

Lunges

1 минута

Rest

13 секунды

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

13 секунды

Right Half Side Plank

1 минута

Rest

13 секунды

Skips in Place

1 минута

Rest

13 секунды

Squats

1 минута

Rest

13 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday

11 мин 46 сек, Средний

7 Minutes

23 минуты, Интенсивный

Classic

12 мин 45 сек, Начинающий

Daily Workout

8 мин 40 сек, Средний

Seven Minute

7 мин 52 сек, Начинающий

7 Min Full Workout

28 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.