Тренировка участника

Abdominal

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Estefania Gonzalez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sumo Obliques

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Split Abs

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

dorsal,back ,abdol

Средний

20 мин

Core

Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Back

Интенсивный

9 мин

Back

Dumbbell

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело