Средняя тренировка

Challenge

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Добавлено Janessa B

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Описание

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Russian Twists

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Seal Jacks

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

Overhead Press

2 минуты

Набор 5: 2 раундов

Step Ups

2 минуты

Набор 6: 2 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 минуты

Набор 7: 2 раундов

Reverse Lunges

2 минуты

Набор 8: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Jog

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 18 сек, Средний

1 час,

High Intensity Intervals 8/19/25

High Intensity Intervals 8/19/25

27 мин 15 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

36 мин 45 сек, Средний

6 мин 32 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 мин 50 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Workout

Средний

25 мин

Legs And Back

Средний

31 мин

Phase 1 Monday Thursday

Средний

36 мин

Full Body Workout

Средний

36 мин

Daily Workout

Средний

31 мин

Dumbbells

NATURAL WAIST TRAINER

Средний

25 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело