Средняя тренировка

Bsb1

Средний Duration 57 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Exercise Machine

Добавлено Becky Burnette

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Cardio/weights/stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Leg Press

1 минута

Leg Extension

1 минута

Leg Curls

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Shoulder Press

1 минута

Thigh Adductor

1 минута

Thigh Abductor

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

Набор 4: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Moderate Stairs

Moderate Stairs

10 минуты

Набор 6: 1 раунд

Stretch

10 минуты

Связанные тренировки

1 ч 14 мин, Средний

1 ч 15 мин, Средний

18 минуты, Средний

26 минуты, Интенсивный

22 мин 46 сек, Начинающий

46 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

Lazy Workout (laying Down)

Начинающий

17 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело