Интенсивная тренировка

Beast Mode

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Daniel Normoyle

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Hard work out...warning do not do this if you're not a beast👏

Exercises

Набор 1: 11 раундов

Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Crunches

20 секунды

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Crunches

22 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

4 ч 5 мин, Интенсивный

22 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 15 сек, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело