Improv 128

Get ready to crank up the intensity with this core and cardio duo! This workout strengthens key core muscles that will help you keep better posture while enduring hours of sitting during your travels. There's no equipment needed for this body weight metabolic blast.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank Hop Outs

45 секунды

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Wall Sits with Heel Ups

10 секунды

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Squats

15 секунды

Assisted Dips

45 секунды

Dumbbell Deadlift

45 секунды

Renegade Row with Push-up

45 секунды

Связанные тренировки

No Slouching!

10 мин 15 сек, Интенсивный

يومي

10 мин 15 сек, Интенсивный

Cardio

15 мин 15 сек, Средний

CoreHIIT

18 минуты, Средний

Core 23 Min - 2x 3x30" 1x 4x30" - Mat + Ktb + Dumb

23 мин 30 сек, Средний

2024 Home - Core & Cardio 4

35 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий