Интенсивная тренировка

Tricep

Интенсивный Duration 16 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Keegan Linton

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Cable Tricep Push Down

35 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 4 раундов

Rope Tricep Push Down

35 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 4 раундов

Rope Tricep Push Over

35 секунды

Rest

25 секунды

Набор 4: 4 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

37 мин 30 сек, Средний

3 мин 54 сек, Средний

13 мин 24 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

17 минуты,

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back

Интенсивный

13 мин

Back

Pull Up Bar

Light Leg Day

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Exercise Machine

Shoulders And Back

Интенсивный

36 мин

Shoulders

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Running

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Heavy Bicep

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells

Arm Workout. Do On Same Day As Heavy Bicep

Интенсивный

16 мин

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело