Средняя тренировка

Down To The Core

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Audra S Bishop

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

Crunches

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Strong To The Core

Strong To The Core

41 мин 25 сек, Интенсивный

Additional Core Work

Additional Core Work

6 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело