Интенсивная тренировка

Additional Core Work

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matt Johnston

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Rest

25 секунды

Chaturanga

25 секунды

Chaturanga Run

20 секунды

Rest

25 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Agility 101

Интенсивный

16 мин

Full Body

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело