Agility 101

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Tony Kisaragi

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

The Heisman

20 секунды

Transition

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Hopping Ice Skaters

20 секунды

Transition

10 секунды

Hops with Squat Thrusts

20 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Lunge Jump

20 секунды

Transition

10 секунды

Burpees

20 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Side Lunge Shuffle Hops

20 секунды

Elbow Plank

10 секунды

Squat Hops with a Half Turn

20 секунды

V-Sit Holds

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata

8 минуты, Средний

Warm Up Tabata

15 минуты, Средний

Tabata

23 минуты, Интенсивный

Tabata 1

16 минуты, Средний

A Lotta Tabata

33 мин 20 сек, Интенсивный

Tabata

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.