Интенсивная тренировка

AGILITY

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Louise 💞

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jacobs ladder

20 секунды

20 секунды

Skipping High Knees

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Skipping High Knees

20 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

AGILITY MOBILITY-KC✌

AGILITY MOBILITY-KC✌

10 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Agility

Интенсивный

19 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Static Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Barbell Row

Интенсивный

60 сек

Back

Barbell

Mf 2017 Legs And Back

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело