Средняя тренировка

Time 1min

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Takao Okamoto

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Its a short program. It only makes your legs strong.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Jumps

1 минута

Pretzel

10 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

17 мин 50 сек, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Ritu Special Part2

Средний

3 мин

Core

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело