Cardio

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Muz Muz

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 минута

Rest

20 секунды

Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Star Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Butt Kickers

1 минута

Rest

20 секунды

High Knees

1 минута

Rest

20 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Modified Burpees

1 минута

Rest

20 секунды

Pistols

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

21 минуты, Средний

21 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

Cardio

34 мин 40 сек, Средний

Cardio

34 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.