Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

EButt

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Kettlebells

Estefanía Ruiz
 		    Добавлено Estefanía Ruiz
EButt
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Plank with Leg Lifts — Right
Ball Plank with Leg Lifts — Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Plank with Leg Lifts— Left
Ball Plank with Leg Lifts— Left
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Side Kicks» Left
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Side Kicks» Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
One Leg Bridge on Ball» Left
One Leg Bridge on Ball» Left
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
One Leg Bridge on Ball» Right
One Leg Bridge on Ball» Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Scissors
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Scissors
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elevated Left Lunge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elevated Right Lunge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
15 секунды
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
1 минута
Rest
15 секунды
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
doggy Hydrants Left
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Doggy Hydrants Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Chair Butt Kickers Alternate
Chair Butt Kickers Alternate
1 минута

Связанные тренировки

Back & Bi's
Back & Bi's
23 мин 45 сек, Интенсивный
Full Body 
Full Body ❤
15 мин 15 сек, Средний
butt and legs
butt and legs
12 минуты, Средний
Jill 8 Feb
Jill 8 Feb
14 мин 16 сек, Средний
Workout;
Workout;
48 мин 10 сек, Интенсивный
Butt And Abs
Butt And Abs
23 мин 6 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT Workout
HIIT Workout
16 мин 30 сек, Интенсивный
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 мин 20 сек, Интенсивный
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 минуты, Интенсивный
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 минуты, Интенсивный
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 минуты, Интенсивный
Ball And Bell
Ball And Bell
21 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно