Средняя тренировка

After Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Добавлено Benjamin Dachs

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

50 секунды, Средний

7 мин 35 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

9 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело