Средняя тренировка

Body

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Ben Palandrano

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты,

2 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек,

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Beginner Yoga

Начинающий

8 мин

Yoga

Yoga Stress Less

Начинающий

15 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело